Літні кишкові інфекції: як не зіпсувати відпустку і залишитись здоровим

Літо — це, без сумніву, час відпочинку, морських прогулянок і смачних фруктів. Та разом із сонцем часто підкрадаються й неприємності, які можуть швидко зіпсувати навіть найкращі плани. І однією з найпоширеніших «неприємностей» у літній сезон стають кишкові інфекції. Можливо, ви про них чули, але не надто серйозно ставились? А між тим, історії з практики показують, що це питання — насправді дуже серйозне.

Далі ми поговоримо про те, як розпізнати кишкові інфекції, чому вони «люблять» літо, які помилки найчастіше призводять до зараження, і найголовніше — що робити, щоб уникнути неприємностей і не зіпсувати собі відпустку. І, звичайно, поділимося кількома реальними історіями з нашої медичної практики.

Що таке кишкові інфекції? І чому вони так часто з’являються саме влітку?

Кишкові інфекції — це захворювання, що викликаються мікробами: бактеріями, вірусами чи паразитами. Вони потрапляють у наш організм переважно через рот — із забрудненою їжею або водою. У спеку мікроби розмножуються дуже швидко. Якщо залишити їжу на сонці навіть на кілька годин, вона може стати небезпечною.

Основні збудники кишкових інфекцій — сальмонела, шигела, ротавіруси, ентеровіруси, кампілобактер, кишкова паличка (E. coli). Кожен із них може викликати різні варіанти захворювання: від легких розладів до тяжких інтоксикацій.

Як саме люди заражаються? Класичні помилки

Помилка 1: Вживання «смачної», але підозрілої вуличної їжі

Одна наша пацієнтка, молода мама, розповіла, що під час поїздки до моря не змогла втриматися від ароматної шаурми, яку купила у якомусь кіоску біля пляжу. За два дні з’явилися сильні болі в животі, блювання і діарея. Виявилось — сальмонельоз. Лікування розпочали вчасно, і минулося без ускладнень, але відпочинок зіпсований.

Це класика. Люди хочуть «смачненького», але не завжди думають про ризики.

Помилка 2: Пиття води з-під крана або купання у забруднених водоймах

Інший випадок стався з чоловіком, який повернувся з відпустки на озері. Він пив місцеву воду, а також купався, не знаючи про якість водойми. Через тиждень звернувся зі скаргами на важкий розлад шлунку і загальну слабкість. Лікарі виявили кишкову інфекцію, спричинену кампілобактером.

Основні шляхи зараження кишковими інфекціями:

❌ Небезпечна вода. Вживання некип’яченої або нефільтрованої води, купання у забруднених водоймах.

❌ Неправильне зберігання і приготування їжі. Особливо вулична їжа, недоварене або недопечене м’ясо, морепродукти.

❌ Недотримання особистої гігієни. Брудні руки — одна з найпоширеніших причин передачі інфекції.

❌ Контакт із хворими людьми. Якщо в сім’ї або серед знайомих є хворі, існує ризик заразитися.

Симптоми, які не варто ігнорувати

Найчастіше кишкові інфекції починаються гостро: раптова діарея, біль у животі, нудота, блювання. Іноді піднімається температура. І на перший погляд це виглядає як «звичайне отруєння». Але іноді симптоми наростають, і це вже небезпечно.

Приклад з практики:

Молода жінка звернулася зі скаргами на тривалу діарею та слабкість. Вона думала, що це «пройде само». Проте через кілька днів зневоднення стало настільки сильним, що довелося госпіталізувати. Лікарі вчасно почали лікування, і вона швидко відновилася. Та якби звернулася раніше — уникнула б стресу та ускладнень.

📌 Перша допомога: що робити, якщо захворіли

Перше і найголовніше — пити якомога більше рідини. Звичайна вода — це добре, але краще спеціальні розчини для регідратації, які допомагають відновити баланс солей і води в організмі. Якщо таких немає, можна пити чай, воду з невеликою сіллю і цукром.

Не варто боятися їсти, але харчування має бути легким: рис, банани, сухарі. Жирне, смажене, гостре — ні в якому разі. І обов’язково — спокій і відпочинок.

Важливо не займатися самолікуванням, особливо не приймати антибіотики без призначення лікаря. Бо не всі кишкові інфекції бактерійні — є й вірусні, і в такому випадку антибіотики не допоможуть, а лише зашкодять.

Коли обов’язково звертатися до лікаря?

➤ температура піднялася вище 38,5 °C і не спадає;

➤ діарея триває більше трьох днів або дуже часта;

➤ з’явилися ознаки зневоднення (сухість у роті, запаморочення, слабкість);

➤ в калі є домішки крові;

➤ біль у животі дуже сильний і не проходить.

Як захистити себе від кишкових інфекцій?

✅ Ретельно мийте руки перед їжею і після туалету. Звучить банально, але це найпростіший і найдієвіший спосіб захисту.

✅ Пийте лише бутильовану або кип’ячену воду. Особливо в поїздках і на відпочинку.

✅ Уникайте вуличної їжі з неперевірених джерел. Краще готувати їжу самостійно або їсти в перевірених закладах.

✅ Овочі та фрукти мийте особливо ретельно, а краще — ошпарюйте окропом.

✅ Уникайте купання в забруднених водоймах.

Ще порада із медичної практики

Одного разу на прийом прийшов чоловік, який «думав, що це просто гастрит». Виявилося — гострий сальмонельоз. Він розповів, що їв домашні яйця, які не зберігалися належним чином. Це нагадування — продукти мають бути свіжими, а особливо яйця — з холодильника.

Отже…

Кишкові інфекції — частий і небезпечний гість літа, але його можна уникнути. Дотримуйтесь простих правил гігієни, будьте уважні до того, що їсте і п’єте, а за перших симптомах звертайтеся до лікаря. Літній відпочинок повинен приносити радість, не дозволяйте кишковим інфекціям зіпсувати ваші плани.